Spinning
Lo spinning è un'attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta stazionaria.

Martedì: 19:30
Giovedì: 19:30

Step - g.a.g.
GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi.

Lunedì: 19:00
Mercoledì: 19:45
Venerdì: 19:00

Ginnastica Dolce
Si tratta di un tipo di attività motoria in cui prevalgono movimenti graduali e a basso impatto, eseguiti a corpo libero, senza richiedere uno sforzo particolare a chi li pratica. Vediamo come funziona, quali sono i benefici e a chi è maggiormente indicata la ginnastica dolce.

Lunedì: 14:00
Giovedì: 14:00

Aikibudo
L'aikido fa parte delle arti marziali giapponesi non competitive nè agonistiche. Un metodo di allenamento e studio non invasivo adatto a tutti. Una di quelle discipline marziali che formavano psico fisicamente i samurai.

Lunedì: 20:15
Giovedì: 20:15